网球的握拍姿势的最新经典家常做法,两种网球
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打网球是现在很多人所喜爱的一项运动,打网球本身具有一定的技术含量,所以学习网球也是需要一定时间的。今天小编就来教大家握网球拍的方法,一起看看吧。

两种网球基本握拍方式

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拍面与地面垂直时,握拍手虎口对正拍柄右上方的侧棱,以便增大正手击球的力量,但不宜处理高球。网球击球中的发球、接发球、抽击球、截击球等讲究很多,在这里我想提出近期国际上对网球技术几种旧观点的新认识,仅供大家参考。

在所有的网球技术中,最基本的就是握拍法,它能直接影响球拍面接触球的角度。目前世界上流行的握拍法有两种:即东方式和西方式。不同的握拍法产生了各种不同的击球效应和打法,不同的打法在世界网坛上都获得了较好的成绩。因此,我国在开展网球运动中,两种不同的握拍方法都应提倡,相互促进,推动网球技术不断地发展。

“我喜欢萨芬和莫亚,很想像他们那样打球,可是他们的握拍方式截然不同,我该学谁的啊?”在我的教学过程中,不少网球爱好者都想从球星的动作中寻找掌握网球技术的捷径。

 

不过,没有哪两个网球明星的技术风格会完全相同,普通人打球技术也很难一样,只有适合自己的才是最好的。

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握拍方法有4种

 

找到适合自己的握拍方式,是学习打网球的第一步,有4种握拍方法可供初学者选择:

1.握拍的重要性

东方式握拍法

握拍的方法与击球动作有着密切的关系。俗语说:球拍是击球者手臂的延伸和手掌的扩大,每个击球动作都是由手臂、手腕、手指相互配合用力来完成的,所以握拍的好坏对技术的提高和全面发展有较大的影响。作为初学者,必须按正确的方式握拍,使拍面以正确的部位和角度与球接触。起初可能会有不习惯、不舒服之感,但坚持一段时间后就会领会到正确握拍法的好处。

因广泛使用于美国东部而得名。拍面与地面垂直时,握拍手虎口对正拍柄右上方的侧棱,以便增大正手击球的力量,但不宜处理高球。

2.握拍术语

大陆式握拍法

握拍术语是对握拍手的“虎口”所形成的“V”形而言。 但每个人的手不可能完全相同,单凭“V”形不一定可靠, 所以必须从以下三点来进行检查。

源于欧洲大陆。握拍方式是将球拍侧立,从上自下抓握拍柄,虎口对正拍柄上侧的棱面正中。它在发球跟截击上有优势,但击球速度较慢。

(1)手掌根:即小鱼际所在的部位。
(2)食指下关节:即食指掌指关节腹面所在部位。
(3)手指垫:即拇指指间关节腹面所在部位。

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3.握拍种类及其方法

西方式握拍法

(1)东方式握拍法(又分为正拍和反拍两种)

由美国西部加利福尼亚州发展起来,当拍面与地面平行时,用手从拍面向下抓住拍柄,掌根贴在拍柄右下斜面。它适合打旋转球和腰部以上的来球,缺点是不容易处理低球。

①动作要领

双手握拍法

东方式正拍握拍法:左手先握住拍颈,使拍子与地面垂直,然后手掌也垂直于地面,手握拍柄好像与人握手。 故亦称“握手式”握拍法。准确地说,用右手掌根与拍柄右上斜面贴紧,拇指垫握住拍柄的左垂直面,食指微离中指,食指下关节压住拍柄右垂直面。由此拇指与食指成“V”形,对准拍辆的右上斜面和左上斜面的上端中间。 (如图)

是初学者、儿童及女性常用的方法,握拍手的动作与东方式握拍法相同,另一只手握住拍柄下端辅助。

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东方式反拍握拍法从正拍握法把手向左转动(即把拍子向右转动),使拇指与食指成“V”形,对准拍柄左上斜面与左垂直面的中间线。用手掌根压住拍柄的左上斜面,拇指贴在左垂直面上,食指下关节压在右上斜面上。 (如图)

击球姿势的新发展

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在网球运动中,对初学者的评价中最常见的是“动作很漂亮”,而在高水平球员中则以“某某的球速很快,球路很刁钻”为更高评价,可见,掌握了正确的握拍方法后,还要讲究击球技巧,才能在球技上有所突破。

②使用特点与注意事项

网球击球中的发球、接发球、抽击球、截击球等讲究很多,在这里我想提出近期国际上对网球技术几种旧观点的新认识,仅供大家参考。

该握拍法非常适宜底线正、反拍击球,同时对各种高度的来球及各种旋转球的打法具有广泛的适应性。用东 方式反拍握拍法进行发球及发球上网、网前截击球时不用再转换握拍。虽然东方式正、反握拍法转动不大,但当 球打到身体的另一侧,(即正拍或反拍区)必须变换握拍法去迎击球。注意变换握拍开始于准备动作,用左手扶 住球拍颈部,在球拍向后摆动准备击球之前,握拍必须调整完毕。

旧观点一:应直臂击球。很长一段时间里大家都认为正手击球时肘关节伸直才能加大手臂力度。但新观点认为,直臂打球容易使身体不稳,不利于第二次击球,只有肘关节适度弯曲,才能击出有威胁力的球。

(2)大陆式握拍法

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①动作要领

旧观点二:击球点越靠前越好。“早点击球”是网球教练常说的话,不过现代球星辛吉斯等人的击球点都比较靠后,她们击出的球稳定性高,旋转速度快,落地后会弹起很高,对手不易回击,所以击球点并非越靠前越好。

与东方式握拍法不同,大陆式握拍法在进行正、反拍击球时都无需变换握法。握拍时用手掌根贴住拍柄上部 的平面,食指与其余三指稍微分开,食指上关节聚贴在右上斜面上,拇指垫贴在拍柄的左垂直面上。(如图)

旧观点三:击球前要先侧身。以前教初学者打球一定要强调侧身、转腰,不过新技术只强调击球前转肩,这样才能将球推得更远。

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②使用特点与注意事项

固定网球不利于提高技术

由于该握拍法不需变换握拍位置,所以具有简便灵 活的特点。适合处理低球,对上网截击也很有利。但对 于腰部以上的来球,不易控制拍面,故打高球不太方便, 同时也打不出强有力的上旋球。

不少家长会为初学网球的儿童准备一种固定网球进行练习,即用皮筋将网球固定在一个重物上,击球后网球会自动弹回来,无需捡球,对场地要求大大降低。

(3)西方式握拍(又分正拍和反拍握法)

不过从专业角度来看,初学者如果没有场地练球,那么最好对墙练。如果把网球固定,球弹出后飞行状态与真正击出的球不同,这样初学者很难由此培养对来球力度、速度等状态的判断,容易走进误区。

①动作要领西方式正拍握拍法手掌心朝下,手掌的大部分放在拍柄的底部,手掌根贴在拍柄的右下斜面上,拇指压在拍柄的上部手面,食指的下关节握住拍柄的右下斜面。拇指与食指的“V”形对准握柄的右垂直面。握拍的形状好 似“一把抓”。(如图)

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西方式反拍握拍法在西方式正拍握拍的基础上,把球拍上下颠倒过来,用同一拍面击球或手腕顺时针转,使 拇指与食指的“V”形对准拍柄的左垂直面,食指下关节压住拍柄的上部手面,手掌很贴在左上斜面。(如图)

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②使用特点与注意事项

该握拍法有利于抽击出强有力的上旋球,特别适合打腰部及腰部以上的来球。由于握拍手在球拍柄的下方,所以对比较低的来球,正、反拍都比较难处理。

(4)其它握拍法

①混合式握拍法 即半西方式握拍法,它的正拍介于东方式和西方式之间的握拍法,拇指与食指的“V”形对准右上斜面,它的特点是便于拍击任何来球,目前被不少优秀选手所采用。

②双手反拍握拍法 它的动作要领是:右手是东方式反拍握法,握在球拍拍柄的底部,手掌根与拍柄对齐。左手握在右手的上方, 作东方式正拍握拍法。该握拍法的优点在于对力量不足的运动员学反拍比较容易,同时这种握拍法易于对来球加上旋和进行发力,击球点可更靠后些;且动作的隐蔽性强,对方不易发现是击斜线还是击直线球。缺点在于对步法要求精确。( 如图)

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③双手正、反拍握拍法 即正拍击球时是双手握拍,反拍击球时也是双手握拍。如著名女运动员塞莱斯就是这种握法。它的动作要领是:(以右手持拍者为例),即右手为东方式或混合式握拍,左手握在右手上方,当对方击球朝正拍来时,左手下滑,右手迅速与左手换位,形成类似左手持拍反拍击球动作。击完球后,还原至右手在后,左手在前的准备动作。反拍击球时,与双手反拍击球握法相同。该握拍法的优点是:正反拍击球没有明显弱点,都能给对方构成威胁,而且动作隐蔽,便于发力;但要求运动判断准确,反应敏捷,步法移动快。

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